白酒的熱量有多高？如何控制卡路里攝入？

白酒是中國傳統(tǒng)的飲品之一，但是很多人并不清楚白酒所含熱量有多高。其實(shí)，每100毫升白酒的熱量約為42千卡左右，相當(dāng)于一顆草莓的熱量。

如何控制白酒的卡路里攝入？

對(duì)于想要控制卡路里攝入的人來說，了解一些簡單的方法可以幫助他們更好地享受白酒，同時(shí)減少額外的熱量攝入。

1. 合理控制飲用量

首先，合理控制飲用量是關(guān)鍵。建議男性每天飲用不超過50毫升，女性不超過30毫升?？梢允褂昧勘蛴?jì)量器進(jìn)行測量。

2. 搭配低熱量飲食

在飲酒期間，搭配低熱量的飲食也是非常重要的。例如，可以選擇水果、蔬菜、海鮮等低熱量、高營養(yǎng)的食物作為美酒佳肴的搭配食材。

3. 選擇低度數(shù)白酒

另外，選擇低度數(shù)的白酒也是一種控制熱量攝入的好方法。例如，20度以下的白酒通常含有更少的熱量，同時(shí)口感更加柔和。

4. 不要空腹飲酒

最后，不要空腹飲酒。在進(jìn)餐前或同時(shí)進(jìn)行飲食可以幫助減緩酒精的吸收速度，減少額外的熱量攝入。